منتديات طريق النجاح التعليمية
لتجنب العطش عند الصيام 13401710

منتديات طريق النجاح التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طريق النجاح التعليمية

منتدى تعليمي لجميع الطلاب من كل المستويات  
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 لتجنب العطش عند الصيام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فارس الاسلام
..::|المديــر العــام|::..

..::|المديــر العــام|::..
فارس الاسلام


ذكر
عدد المساهمات : 531
نقاطي : -2147477426
التقييم : 24

لتجنب العطش عند الصيام Empty
مُساهمةموضوع: لتجنب العطش عند الصيام   لتجنب العطش عند الصيام Emptyالأحد أغسطس 29, 2010 1:46 pm





لتجنب العطش عند الصيام 7094





اتمنى لكم صوم مقبول وعبادة مقبوله بإذن الله



وكل عام وانتم بألف ألف خير



نصائح لمواجهة العطش في رمضان




إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي
يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب
على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:



- 1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها
.



- 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. وعند
السـحور ينصح بتناوله اللبن والحليب (تناول "اللبن والبلح" امتثالاً لسنة
الرسول.) لانه يساعد على مواجهة العطش
.



- 3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه
الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في
الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش
.



- 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.



- 5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل
تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.



- 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.



إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية،
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا
يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب
أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا
وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا
تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.



ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا
والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها
تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه


في أمان الله















عدل سابقا من قبل فارس الاسلام في الأحد يوليو 15, 2012 5:59 pm عدل 4 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رشا
مشرفة منتدى التنمية البشرية

مشرفة منتدى التنمية البشرية
avatar


انثى
عدد المساهمات : 252
نقاطي : 5769
التقييم : 118
اوسمة العضو اوسمة العضو : لتجنب العطش عند الصيام Ms10

لتجنب العطش عند الصيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتجنب العطش عند الصيام   لتجنب العطش عند الصيام Emptyالجمعة مارس 04, 2011 5:06 pm

لتجنب العطش عند الصيام 12

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الاسلام
..::|المديــر العــام|::..

..::|المديــر العــام|::..
فارس الاسلام


ذكر
عدد المساهمات : 531
نقاطي : -2147477426
التقييم : 24

لتجنب العطش عند الصيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتجنب العطش عند الصيام   لتجنب العطش عند الصيام Emptyالجمعة مارس 04, 2011 6:26 pm

رشا كتب:
لتجنب العطش عند الصيام 12

شكرا أختي على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لتجنب العطش عند الصيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» العناية بالبشرة اثناء الصيام
» انظر ماذا يفعل الصيام بأجزاء جسمك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طريق النجاح التعليمية :: رمضانيات :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: